こんな人におすすめのプラグインです
「All-in-One WP Migration（オールインワンワードプレスミグレーション）」は、WordPress（ワードプレス）の投稿記事や固定ページのデータだけでなく、テーマやメディア、プラグインとその設定まで、全てを一括でバックアップしてくれる、必須ともいえるプラグインです。
ただ、一度全部バックアップをとると、データ使用量は２倍になりますので、ご利用サーバーの容量オーバーには注意してください。
インストール手順
１）管理画面 ＞ 「プラグイン」 ＞ 「新規追加」 へ進みます。
２）「プラグインの検索…」 に 「All-in-One WP Migration」 と入力します。
３）該当するプラグインの 「今すぐインストール」 をクリックします。
４）インストールが完了したら 「有効化」 をクリックします。
無料プランでは、データ量が512MBまでの制限があります。この制限を解除するためには、有料の「Unlimited Extension」を購入する必要があります。
↓こちらのサイトから確認してください。
https://servmask.com/products/unlimited-extension